Dans cet atelier immersif, nous allons appréhender les actions clés et techniques préparatoires pour défier la gravité et décoller du sol en toute sécurité.
Viens travailler tes postures d'équilibre sur les mains 🤸🏽♀️
ENTRE CHALLENGE ET PLAISIR
Tu as envie de te challenger et
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construire de la force
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surpasser tes peurs
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gagner en confiance
Tout ça en:
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passant un moment fun
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prenant du plaisir
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te libérant comme dans l'enfance
Alors viens :
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ressentir un sentiment d'accomplissement
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trouver un regain d'énergie
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travailler ta concentration
JE T'AIDE À BRISER TES BARRIÈRES
Parfois, tu manques de confiance en toi.
Je sais que tu penses que tu ne peux pas y arriver.
J'entends la petite voix qui te bloque.
Celle qui te sabote.
Non.
Ce n'est pas réservé aux athlètes.
Je suis pas une athlète et pourtant je le fais.
C'est même mon activité préférée ✌️
Programme
10 h
Introduction
Physiologie, anatomie et philosophie des
arm balance
10 h 20
Warm Up
Pranayama (respirations)
Conditionnement physique
Construire les fondations
10 h 45
Practice & Drills
Techniques ciblées
Marche à suivre
11 h 15
Explore
Pratique des équilibres
Exercices avec les props
Exercices avec un partenaire
11 h 45
Cool Down
Fascia Integrated Streching
Savasana (relaxation)
12 h
Q & A
Retours sur la pratique
Questions/ réponses
Temps d'échange
+2 heures de Yoga pour découvrir
et perfectionner les inversions
Ce qu'elles / ils pensent des cours :
FAQ
Quel est le niveau requis pour s'inscrire ?
Cet atelier est accessible à tous.
Cependant, je te recommande d'avoir assisté à quelques cours de Yoga au préalable.
Même si ce n'est pas une condition obligatoire, tu auras quelques repères durant l'atelier.
Quel matériel dois-je apporter ?
Tout l'équipement est fourni le jour J !
Viens simplement avec une tenue confortable et une gourde pour te désaltérer.
J'aimerais bien participer mais j'ai peur
Ne laisse pas la petite voix te dire que tu n'es pas capable.
Tout le monde peut le faire baby ! 🤙
Il faut être sportif ?
C'est un atelier dynamique qui va te faire bouger différemment.
Pas besoin d'avoir couru un marathon, mais sois prêt(e) à transpirer un peu.