HANDS OF STEEL : TON ÉQUILIBRE SUR LES MAINS

Ce workshop, c’est l’endroit où force, stabilité, mobilité et maîtrise se rencontrent.

On va repousser les limites et sculpter ton corps comme jamais.

Pas de demi-mesure, juste du travail authentique pour des résultats concrets.

Tu vas découvrir, expérimenter et progresser, étape par étape, en affinant ton contrôle et ta puissance.

Let’s go explorer le monde à l’envers ! 

dimanche 2 fevrier 2025,
flow studio, oYONNAX

Workshop : pratique, collaboration, exploration.

Conditionne ton corps

On débute en ciblant l’essentiel : upper body, lower body, core et poignets.

  • Objectif : préparer tes muscles à l’effort intense en créant une base robuste.

  • Ce qu’on fait :
    • des drills spécifiques pour renforcer et activer tes muscles.
    • un focus sur la technique pour améliorer la posture et la force explosive.

  • Le résultat :
    • une assise solide qui te permettra de performer sans compromis

Dynamise ton mouvement en duo

Place ensuite aux exercices en binômes, accompagnés d’accessoires high-tech et efficaces.

  • Outils utilisés : elastic bands, blocs, caisson crossfit avec poids, et tapis.

  • Objectif : booster la force, la stabilité et la mobilité de tes épaules et de ton core.

  • Ce qu’on fait :
    • des enchaînements en duo pour travailler l’alignement et la coordination.
    • des exercices ciblés pour activer les muscles stabilisateurs et améliorer la mobilité articulaire.

  • Le résultat :
    • un corps qui bouge avec précision, puissance et fluidité

Maîtrise tes entrées et termine en zen

On passe à l’action avec des entrées techniques en tuck jump et en single leg, suivies d’un cool down en savasana avec visualisation.

  • Objectif : parfaire tes transitions et ton contrôle dynamique, tout en ancrant l’effort dans la détente.

  • Ce qu’on fait :
    • des drills explosifs pour travailler les entrées en tuck jump et en single leg, afin d’exploiter pleinement la puissance de ton core et de tes jambes.

    • une séance de cool down structurée avec un savasana et une visualisation guidée pour intégrer les bénéfices de la séance.

  • Le résultat :
    • un contrôle technique affiné et une récupération optimale pour repartir avec une énergie positive

Réserve ta place
pour lE WORKSHOP

WORKSHOP

40.00

Quel genre de yoga enseignes-tu ?

A Chacune de nos rencontres je t’invite à explorer le mouvement et être curieux(se).

Je t’encourage à mieux comprendre ton corps et repousser tes limites.

A travers un flow dynamique & créatif basé sur le yoga vinyasa, tu développes ta force, ta mobilité, ton équilibre et ta souplesse.

Ici on est pas dans une course parce qu’on célèbre chaque moment.
Notre mojo: trust the process ! Ensemble on va loin.

Formations & Expertise

Depuis 2019, j’ai enrichi ma pratique et mon enseignement grâce à des formations certifiées Yoga Alliance, reconnues à l’international.
Mon approche met l’accent sur la compréhension physiologique du corps et le mouvement intelligent.

  • 200H avec Miranda Matig, Swiss Pilates & Yoga (Genève) : Une base solide en yoga et Pilates, acquise avec l’une des références de l’enseignement en Suisse.

  • 300H avec Mathieu Boldron – Change Perspective (2022) : Une formation immersive auprès de cet enseignant de renommée mondiale, connu pour sa vision créative du mouvement et ses techniques uniques d’exploration corporelle.

  • 300H avec Dylan Werner – One Movement (2022) : Cette formation transformatrice, menée par Dylan Werner, figure incontournable du yoga moderne, a posé les fondations de mon approche. Son enseignement a profondément influencé ma vision du yoga en alliant anatomie, force et fluidité pour développer une pratique hollistique.

  • 50H en techniques de respiration avec Christopher Dearden (2022) : Approfondissement des pratiques de pranayama et des techniques modernes pour optimiser la respiration fonctionnelle.

  • Certifications en Pilates et mouvement de base en rééducation rachidienne avec Marie Reboul et Perrine Tramoni (2024) : Une expertise complémentaire qui enrichit mon approche en intégrant des éléments de renforcement et d’alignement postural.
 

Toutes ces formations certifiées Yoga Alliance, combinées à des années de pratique et de transmission, me permettent d’offrir un enseignement unique, à la croisée de la physiologie, de l’exploration du mouvement et de la créativité.

Quel matériel dois-je apporter ?

Tu es libre d’utiliser ton propre matériel, mais tu trouvera tous les équipements nécessaires pour la pratique du yoga directement sur place.

Quel est le niveau requis pour s'inscrire ?

Que tu sois yogi(ni) confirmé(e) ou complètement débutant(e), cela n’a pas d’importance.
Les cours seront adaptés à chacun pour profiter pleinement des bienfaits d’une séance de yoga.

Toutefois, il est important de signaler au début du cours tes éventuels problèmes de santé ou blessures physiques
qui pourraient affecter ta pratique.

Comment puis-je contacter quelqu'un chez Gang de yogis si j'ai des questions ?​

Si tu as des questions, des préoccupations, ou même si tu veux simplement partager ton expérience, n’hésite pas à nous contacter.

Notre équipe est là pour toi.
Envoie-nous un message sur Whatsapp et prépare-toi à dérouler ton tapis avec style et aisance !

Quels moyens de paiement sont acceptés ?

Tu peux payer directement par carte bancaire sur gangdeyogis.com.
Le paiement est totalement sécurisé grâce à notre partenariat avec Stripe (acteur mondial des transactions sécurisées) et au système 3D Secure qui permet de lutter contre la fraude des moyens de paiement.

Les informations bancaires que tu envoies sont totalement cryptées.
Ton numéro de carte bancaire n’est jamais enregistré sur nos serveurs.
Tes informations de paiement transitent par un tunnel sécurisé pour parvenir directement et uniquement à notre partenaire bancaire Stripe, reconnu pour sa fiabilité.

Infos ANNULATION

Si nous devons annuler le départ pour causes extérieures à notre volonté (restrictions sanitaires, limitation de la taille du groupe à postériori, confinement), nous te donnerons le choix entre :

  • un report de date
  • un avoir valable 12 mois sur tous nos prochaines évènements équivalents
  • un remboursement

Ce qu'en pense le gang

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