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Le 15 octobre 2023 à Oyonnax

 Explore les 
flexions arrières 
pour un corps
fort et souple

Enseigné par Lou Belin
formée par Dylan Werner & Mathieu Boldron

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Dans cet atelier immersif, nous allons appréhender les actions clés et techniques préparatoires pour mettre ton corps à la renverse en toute sécurité.

Ce qu'elles pensent
des workshops

“Tu donnes beaucoup de conseils, on comprend
tout de suite, c'est fun.

J'ai hâte d'être au prochain avec toi”

Gaëlle, prof de yoga à Annecy

“Elle nous a donné toutes les techniques pour avoir les bonnes bases (...)
Elle a respecté le niveau de chacun mais aussi bien challengé (...)
J'ai eu des super sensations.
Trop hâte du prochain !”

Léa, prof de yoga à Genève

Ce que tu vas trouver

DECOUVERTE ET INITIATION

 

Tu as envie de te challenger et

  • construire de la force

  • développer ta souplesse

  • tourner ton coeur vers le monde

 

Tout ça en:

  • passant un moment fun

  • prenant du plaisir

  • te libérant comme dans l'enfance

 

Alors viens :

  • ressentir un sentiment de libération

  • trouver un regain d'énergie

  • bâtir ta confiance

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JE T'AIDE À
TE LIBERER DE TES CONTRAINTES


Tu connais ce sentiment de poids sur le coeur.

L'impression de porter lourd sur tes épaules.

Mettre en pratique cette série d'asanas peut te permettre d'éliminer une partie de ces sensations désagréables.

 

Viens expérimenter la célèbre "ouverture du coeur" dans une ambiance fun et explorer un ensemble de postures pour t'ouvrir vers le monde.
 

Ce n'est pas réservé aux autres.
 

Au quotidien, la pratique de ces asanas va te permettre de :

- te construire un corps fort et souple à la fois,

- renforcer ton dos 

- améliorer ta posture

- permettre à ton corps de mieux respirer

Si j'ai pu le faire, tu peux en faire autant.

Programme

10 h

Introduction

Intérêts physiologiques et psychologiques
des flexions arrières.

10 h 20

Deep dive

Warm-up

Conditionnement physique pour la pratique

Pranayama

10 h 45

Practice & drills

Techniques ciblées et

marche à suivre vers des asanas spécifiques

11 h 15

Explore

Pop your heart

Exercices en duo pour aller plus loin

11 h 45

Cool Down

Stretching

Savasana (relaxation)

12 h

Q & A

Retours sur la pratique

Questions/ réponses

Temps d'échange

+2 heures de Yoga pour
améliorer ton équilibre
force et souplesse

Ce qu'elles / ils pensent des cours  :

Célia M.

Un vrai moment de bonheur et de détente!
Lou sait parfaitement s’adapter à chacun pour vous aider à progresser tout en douceur et apporter du calme et douceur, lâcher-prise, énergie positive.
Des cours de yoga qui permettent vraiment de se sentir mieux dans son corps !!

FAQ

A qui s'adresse ce workshop ?

Cet atelier s'adresse à tout adulte à partir de 18 ans.

Comment je m'habille ?

Je te recommande des vêtements confortables pour les exercices qui bougent et un haut un peu plus chaud pour la fin de l'atelier: 

une veste de survet, un gilet ou un pull chaud
que tu peux retirer durant les exercices.
Surtout, n'oublie pas tes chaussettes chaudes ! 

J'aimerais bien participer mais j'ai peur

Ne laisse pas la petite voix te dire que tu n'es pas capable.

Tout le monde peut le faire baby ! 🤙

Faut-il déjà pratiquer le yoga ?

Il n'est absolument pas nécessaire d'avoir une pratique régulière du yoga. 
Mais une compréhension de base des postures standards est un plus.

J'ai une pathologie dorsale.

Il est toujours possible d'aménager les exercices. Mes ateliers se veulent toujours inclusifs.

Contacte-moi afin qu'on en discute.

Quel matériel dois-je apporter ?

Tout l'équipement est fourni le jour J !

Viens simplement avec une tenue chaude et confortable, ainsi qu'une gourde pour te désaltérer.
Un carnet et un crayon pourront te servir à prendre des notes. 

FAIS TAIRE
LA PETITE VOIX
QUI TE RÉPÈTE QUE
TU N'ES PAS CAPABLE.

Déjà membre du gang ?

Une surprise t'attends !

Nous contacter

20b avenue de France, 74000 Annecy

06 47 84 70 45

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