Dans cet atelier immersif, nous allons appréhender les actions clés et techniques préparatoires pour mettre ton corps à la renverse en toute sécurité.
Ce qu'elles pensent
des workshops
“Tu donnes beaucoup de conseils, on comprend
tout de suite, c'est fun.
J'ai hâte d'être au prochain avec toi”
Gaëlle, prof de yoga à Annecy
“Elle nous a donné toutes les techniques pour avoir les bonnes bases (...)
Elle a respecté le niveau de chacun mais aussi bien challengé (...)
J'ai eu des super sensations.
Trop hâte du prochain !”
Léa, prof de yoga à Genève
Ce que tu vas trouver
DECOUVERTE ET INITIATION
Tu as envie de te challenger et
-
construire de la force
-
développer ta souplesse
-
tourner ton coeur vers le monde
Tout ça en:
-
passant un moment fun
-
prenant du plaisir
-
te libérant comme dans l'enfance
Alors viens :
-
ressentir un sentiment de libération
-
trouver un regain d'énergie
-
bâtir ta confiance
JE T'AIDE À
TE LIBERER DE TES CONTRAINTES
Tu connais ce sentiment de poids sur le coeur.
L'impression de porter lourd sur tes épaules.
Mettre en pratique cette série d'asanas peut te permettre d'éliminer une partie de ces sensations désagréables.
Viens expérimenter la célèbre "ouverture du coeur" dans une ambiance fun et explorer un ensemble de postures pour t'ouvrir vers le monde.
Ce n'est pas réservé aux autres.
Au quotidien, la pratique de ces asanas va te permettre de :
- te construire un corps fort et souple à la fois,
- renforcer ton dos
- améliorer ta posture
- permettre à ton corps de mieux respirer
Si j'ai pu le faire, tu peux en faire autant.
Programme
10 h
Introduction
Intérêts physiologiques et psychologiques
des flexions arrières.
10 h 20
Deep dive
Warm-up
Conditionnement physique pour la pratique
Pranayama
10 h 45
Practice & drills
Techniques ciblées et
marche à suivre vers des asanas spécifiques
11 h 15
Explore
Pop your heart
Exercices en duo pour aller plus loin
11 h 45
Cool Down
Stretching
Savasana (relaxation)
12 h
Q & A
Retours sur la pratique
Questions/ réponses
Temps d'échange
+2 heures de Yoga pour
améliorer ton équilibre
force et souplesse
Ce qu'elles / ils pensent des cours :
FAQ
A qui s'adresse ce workshop ?
Cet atelier s'adresse à tout adulte à partir de 18 ans.
Comment je m'habille ?
Je te recommande des vêtements confortables pour les exercices qui bougent et un haut un peu plus chaud pour la fin de l'atelier:
une veste de survet, un gilet ou un pull chaud
que tu peux retirer durant les exercices.
Surtout, n'oublie pas tes chaussettes chaudes !
J'aimerais bien participer mais j'ai peur
Ne laisse pas la petite voix te dire que tu n'es pas capable.
Tout le monde peut le faire baby ! 🤙
Faut-il déjà pratiquer le yoga ?
Il n'est absolument pas nécessaire d'avoir une pratique régulière du yoga.
Mais une compréhension de base des postures standards est un plus.
J'ai une pathologie dorsale.
Il est toujours possible d'aménager les exercices. Mes ateliers se veulent toujours inclusifs.
Contacte-moi afin qu'on en discute.
Quel matériel dois-je apporter ?
Tout l'équipement est fourni le jour J !
Viens simplement avec une tenue chaude et confortable, ainsi qu'une gourde pour te désaltérer.
Un carnet et un crayon pourront te servir à prendre des notes.