Explore les inversions pour aller + loin
dans ta pratique

Enseigné par Lou Belin
formée par Dylan Werner & Mathieu Boldron

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Dans cet atelier immersif, nous allons appréhender les actions clés et techniques préparatoires pour mettre ton corps à l'envers en toute sécurité.
 

Viens travailler tes postures d'inversions 🤸🏽‍♀️

ENTRE CHALLENGE ET PLAISIR


Tu as envie de te challenger et

  • construire de la force

  • élever ton potentiel

  • gagner en confiance

 

Tout ça en:

  • passant un moment fun

  • prenant du plaisir

  • te libérant comme dans l'enfance

 

Alors viens :

  • ressentir un sentiment d'accomplissement

  • trouver un regain d'énergie

  • travailler ta concentration

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JE T'AIDE À BRISER TES BARRIÈRES


Parfois, tu manques de confiance en toi.

Je sais que tu penses que tu ne peux pas y arriver.

J'entends la petite voix qui te bloque.

Celle qui te sabote.

 

Non.

Ce n'est pas réservé aux athlètes.

Je suis pas une athlète et pourtant je le fais.

C'est même mon activité préférée ✌️

Programme

10 h

Introduction

Intérêts physiologiques et mentaux

des postures d'inversion

10 h 20

Warm Up

Pranayama (respirations)

Conditionnement physique

Construire les fondations

10 h 45

Practice & Drills

Apprendre à tomber en sécurité

Techniques ciblées

Marche à suivre

11 h 15

Explore

Pratique des inversions

Exercices avec un mur

Exercices avec un partenaire

11 h 45

Cool Down

ascia Integrated Streching

Savasana (relaxation)

12 h

Q & A

Retours sur la pratique

Questions/ réponses

Temps d'échange

+2 heures de Yoga pour découvrir
et perfectionner les inversions

Ce qu'elles / ils pensent des cours  :

Estelle H.

Lou est une prof exceptionnelle, soucieuse de rendre la pratique du yoga accessible tout en s'adaptant aux besoins de ses yogis. Chaque cours alterne avec un parfait équilibre entre étirements et positions dynamiques, et les flows proposés me permettent de sortir de chaque séance vivifiée et détendue. Lou ne manque pas de proposer des variantes pour s'adapter au plus près à chacun de ses élèves et nous encourager à donner le meilleur de nous même. Difficile de se passer de ce sentiment de bien-être, accessible depuis chez moi grâce aux cours à distance, merci Gang de Yogis !

FAQ

Quel est le niveau requis pour s'inscrire ?

Cet atelier est accessible à tous.

Cependant, je te recommande d'avoir assisté à quelques cours de Yoga au préalable.

Même si ce n'est pas une condition obligatoire, tu auras quelques repères durant l'atelier.

Quel matériel dois-je apporter ?

Tout l'équipement est fourni le jour J !

Viens simplement avec une tenue confortable et une gourde pour te désaltérer.

J'aimerais bien participer mais j'ai peur

Ne laisse pas la petite voix te dire que tu n'es pas capable.

Tout le monde peut le faire baby ! 🤙

Il faut être sportif ?

C'est un atelier dynamique qui va te faire bouger différemment.

Pas besoin d'avoir couru un marathon, mais sois prêt(e) à transpirer un peu.

FAIS TAIRE
LA PETITE VOIX
QUI TE RÉPÈTE QUE
TU N'ES PAS CAPABLE.

Déjà membre du gang ?

Une surprise t'attends !

Nous contacter

20b avenue de France, 74000 Annecy

06 47 84 70 45

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